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炎热夏天来一口可乐等碳酸饮料会让人有“透心凉，心飞扬”的快感，而我们身体补水为什么非得喝水，而不选择那些味道诱人的饮料呢？它们也是用水制成的，也具有解渴功能啊？实际上，人们的健康问题都基于这种错误的观念。就身体的化学环境而言，水和液体是两种不同的物质。那些常见的工业饮料含有的化学物质，能够改变人体的化学环境，甚至改变系统的控制中心。

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常喝碳酸饮料对人体的影响

1、腐蚀牙齿



碳酸饮料偏酸（低pH值），可能会直接腐蚀、破坏牙齿表面的牙釉质。所含的可发酵糖扩散到牙菌斑，经微生物发酵产酸，会引起龋病及牙酸蚀症。



2、胃肠



由于碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，可能会导致饱腹、胃胀，影响人的食欲，还会引起反酸、等。同时，二氧化碳对人体肠道内的有益菌也会产生抑制作用，进而引起菌群失调。

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3、引起肥胖



碳酸饮料的含糖量比较高，从营养价值上看，它相当于纯能量食物。当大量摄入高糖食物，并达到人体合成糖原上限，机体会将多余的糖转化成脂肪储存起来，这也就造成了肥胖，而肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。



4、诱发痛风



专家指出，尽管含糖汽水和橙汁等饮料中不含有嘌呤，但是其中丰富的果糖却能够增加血尿酸水平，诱发痛风。

但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中，就会产生尿酸。另外果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。

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5、造成钙、磷代谢异常，诱发骨质疏松和骨折



碳酸饮料中大多含有酸味剂磷酸，长期大量摄入，会造成机体磷含量高，影响钙的吸收，影响青少年骨质发育，中老年人会出现骨质疏松。根据资料显示，经常喝碳酸饮料的青少年，相比其他青少年骨折的概率会高出3倍。

6、增加肾脏负担



人体肾脏有帮助机体水分代谢的功能，如果摄入的碳酸饮料过多，碳酸饮料中的糖分代谢成果糖，进而产生大量嘌呤底物，刺激尿酸分泌，会加重肾脏的负担。

尿液中的钙含量增加，可能会导致患肾结石，进一步引起或加重肾脏病变。北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹老师指出，长期喝可乐等碳酸饮料容易导致结石。



7、血钾过低



可乐等碳酸饮料含有咖啡因，长期喝容易上瘾。医现，长期喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、直至瘫痪等一些。

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8、增加患糖尿病的风险



临床中青少年患有糖尿病，多是因严重的并发症前来就诊，如糖尿病性酮症酸中毒等，其共同的生活方式特点是：不喝水，只喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有较多的葡萄糖，大量长期饮用，会因葡萄糖的过量摄入给胰腺造成很大负担，当超出机体所能承受的负荷时就会对胰岛造成损伤，甚至造成胰岛素抵抗、糖耐量降低，进一步发展为糖尿病。随着血糖的升高，会导致口渴，这时继续喝碳酸饮料，糖尿病会进一步加重，出现各种急慢性并发症。



9、刺激神经兴奋



部分碳酸饮料中添加了咖啡因，喝了之后可能会出现心跳加速、呼吸加快的情况，影响睡眠质量。青少年喝多碳酸饮料容易出现注意力不集中、兴奋等。

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水在人体中的作用

1.帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

　　2.排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

　　3.润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

　　4.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

　　5.维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

　　6.平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。