青少年要怎样预防和颈椎病

近几年来，青少年患颈椎病的人数也越来越多，为什么青少年会患上”成年人“的颈椎病？专家表示，从临床上来看，目前造成儿童、青少年颈椎病的原因主要有四种：一是不正当的体育锻炼或者舞蹈，二是午休造成不良体位，三是长时间玩游戏机，四是父母打孩子耳光也会造成颈椎关节错位。
一、快转脖子的舞蹈易让孩子扭伤
孩子上各类培训班时一般自我保护意识弱，热身、放松运动不做就开始训练。像快速转动颈椎的舞蹈，比如恰恰等，特别容易造成孩子颈椎损伤。因为孩子在学习阶段，动作不标准，重点也不对，但是孩子为了保持姿势给教练看，长时间坚持固定体位，就会造成肌肉。
二、打游戏长时间不动颈椎病会更严重
当然，大学生也是得颈椎病的突出人群，这是因为打游戏机或者上网导致的。与白领患颈椎病不同的是，白领用电脑时还要接电话、喝水等，而打游戏是个人爱好，这些孩子就会不喝水、一动不动地打上一二十个小时，所以打游戏的群体颈椎病更为严重。
三、趴着午休影响中学生颈椎
午休体位不正确也会造成孩子颈椎病，这部分孩子多是中学生。趴着睡觉时颈椎处于扭转状态，失去自我保护能力。长时间这样，两边韧带发展不平衡，也会造成损伤。此外，背书包姿势不对也会造成颈椎疾病。如今孩子的书包一般都很重，一些孩子不注意书包的平衡。结果可能造成整个脊椎，包括胸椎、腰椎变成S形。
四、游泳有利于青少年颈椎发育
1、对于孩子来说，功课很紧，但是锻炼仍然不能少。选择是游泳，尤其是蛙泳。其次是打羽毛球、打篮球、投篮。第三是家长可以在有条件的情况下带孩子去放风筝。
2、家长不要给孩子选择很软的床。选择木板床，如果怕硬，也可以在上面铺一层棉胎。这样的做法是为了让孩子的脊椎保持水平位置。
3、枕头不能过高，也不能过软。
以上就是常见的颈椎病的征兆和护理方法，希望对大家有帮助。如果出现颈部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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