平顶山湛河安利专卖店有几家湛河区哪里有卖安利产品

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步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会影响心脏功能，走路时要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则容易引起头晕。

4）体弱者

走路速度保持在每小时走5公里以上，走得太慢，达不到强身健体的目的。

在清晨或饭后进行；每日2-3次，每次半小时以上。

5）者

晚上睡前两小时散步，每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的效果。
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