产后新妈妈的生活禁忌

　　产后恢复的四大禁忌？生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。那么产后恢复的四大禁忌有哪些呢？下面就看看平顶山现代妇产医院专家的介绍吧

　　产后恢复的四大禁忌

　　一、护理禁忌

　　（1）产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

　　（2）产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力。

　　二、饮食禁忌

　　（1）禁滋补过量。一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

　　（2）禁马上节食。肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。

　　（3）禁水果煮热吃。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是的新妈咪。吃时注意卫生就好。

　　三、行动禁忌

　　（1）禁止长期卧床。很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后，甚至增加子宫脱垂风险。所以平顶山现代妇产医院的专家建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。

　　（2）禁止多捂不开窗。许多产后妈妈为了怕，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

　　四、生活禁忌

　　禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。平顶山现代妇产医院专家建议新妈妈在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

　　爱心小贴士：产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康。